Fühlen Sie sich erschöpft, überfordert oder gefangen im Hamsterrad des Alltags? Dann ist dieser intensive Stressbewältigung Workshop genau der richtige Einstieg, um endlich wieder durchzuatmen.
Die bewährte SOS-Methode zur Stressbewältigung hilft Ihnen dabei, körperliche und emotionale Stressreaktionen besser zu verstehen und wirksam zu regulieren.
In diesem 2-stündigen Anti-Stress-Workshop erkennen Sie die wahren Ursachen hinter Ihrem Stress – und erhalten praktische Werkzeuge, wie Sie ihn in Ihrem Alltag gezielt abbauen. Sie lernen:
Körperliche Warnsignale richtig deuten (Herzrasen, Verspannungen, Erschöpfung)
Gedankliche Stressfallen durchschauen (Grübelspiralen, Katastrophendenken)
Emotionale Überforderung verstehen (ständige Gereiztheit, innere Leere)
Beziehungsstress identifizieren (Grenzen überschreiten lassen, «Nein» sagen)
Vergangenheits-Ballast erkennen (alte Muster, die heute noch wirken)
Sinnkrisen verstehen (das Gefühl, nur noch zu funktionieren)
Diplomierte Resilienz-Trainerin
& Systemische Coach
Lilly Kamms SOS-Methode für Stressbewältigung basiert auf über 27 Jahren Erfahrung und kombiniert körperzentrierte Arbeit mit emotionaler Selbstregulation und mentaler Klarheit.
Panikattacken stoppen, bevor sie entstehen
Emotionale Achterbahn verlassen
Grübelspiralen durchbrechen
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
Alte Muster endlich loslassen
Ihre wahre Kraft wiederentdecken
Sie sind nach außen stark, fühlen sich aber innerlich erschöpft
Sie funktionieren perfekt im Job und Alltag, aber Ihr Körper sendet immer mehr Warnsignale. Sie fragen sich: «Wann höre ich endlich auf, nur noch zu funktionieren?»
Sie leiden unter körperlichen Stress-Symptomen
Herzrasen, Kopfschmerzen ohne Befund, Verspannungen, Schlafstörungen – Ihr Körper schreit um Hilfe, aber Sie wissen nicht, wie Sie ihm helfen können.
Sie können nicht «Nein» sagen
Alle anderen scheinen wichtiger als Sie selbst. Sie übernehmen ständig Aufgaben, die nicht Ihre sind und fühlen sich dabei immer ausgelaugter.
Sie sind bereit für Veränderung
Sie wollen nicht nur verstehen, was schief läuft, sondern aktiv etwas dagegen tun. Dieser Workshop ist für Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen.
3 Schritte zu mehr innerer Ruhe und Stärke
Sie erhalten Einblick in die körperlichen, emotionalen und mentalen Stressmuster, die Sie bisher unbewusst begleiten – und erleben oft schon hier den ersten Aha-Moment: «Ich bin nicht allein – und es gibt einen Weg heraus.»
Sie lernen konkrete SOS-Techniken zur Selbstregulation, die sofort im Alltag anwendbar sind. Damit gewinnen Sie innere Ruhe, neue Energie und mehr Klarheit.
Was war Ihr wichtigster Aha-Moment? Welche nächsten Schritte tun Ihnen jetzt gut? Sie gehen mit neuen Impulsen, Perspektiven und einem gestärkten Gefühl von Selbstwirksamkeit nach Hause.
Erfolgsrate: 95% der Klient:innen mit Panikattacken erleben deutliche Verbesserung nach 3-4 Sitzungen
Als Unternehmer stehe ich oft unter grossem Druck und dieser Kurs hat mir wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben, um gar nicht erst in die Stressfalle zu geraten. Der Tag war gut strukturiert, praxisorientiert und inspirierend. Und die Inhalte lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ich empfehle diesen Workshop jedem, der besser mit Stress umgehen und gleichzeitig leistungsfähig bleiben möchte.
Der Coach in unsem Spital hat mir Lilly Kamm empfohlen für ein persönliches Coaching, welches mir mein Arbeitgeber finanziert hat. Lilly hat die Gabe, Menschen abzuholen, die sich mit sich und ihrer Vergangenheit noch nie intensiver beschäftigt haben. Dank ihr stehe ich heute da, wo ich bin und dies sehr glücklich.
Ich habe bei Lilly meine Fähigkeit verbessert, schwierige Situationen bewältigen zu können und mich schneller von Rückschlägen erholen zu können. Durch das Training habe ich meine psychische und emotionale Widerstandsfähigkeit gestärkt. Weiter hat mir Lilly geholfen, meine Denkmuster und Verhaltensweisen zu verändern und eine positivere Sichtweise auf Herausforderungen zu entwickeln.
Als diplomierte Resilienz-Trainerin und systemische Coach kombiniere ich bewährte Methoden mit meiner eigenen Transformationsgeschichte. Meine Spezialisierung: die Begleitung von Frauen, die äußerlich stark erscheinen, innerlich aber erschöpft sind.
Dipl. systemische Master of Health-Coaching und Resilienz-Trainerin
Spezialisierung auf neurosystemische, traumasensible Begleitung
Zertifizierte Farbtherapeutin und Konflikttrainerin
Über 15 weitere Zusatzqualifikationen in Coaching und Therapie
Der Workshop bietet einen kompakten und tiefgehenden Einstieg in nachhaltige Stressbewältigung. Er kombiniert körperorientierte Ansätze mit mentaler Klarheit und emotionaler Selbstregulation – basierend auf der erprobten SOS-Methode von Lilly Kamm.
Vor allem für Frauen zwischen 30 und 50, die sich erschöpft fühlen, viel leisten – aber sich selbst kaum noch spüren. Auch Menschen mit psychosomatischen Symptomen wie Herzrasen, Schlafstörungen oder Panikattacken finden hier praktische Hilfe.
Sie erkennen die sechs häufigsten Ursachen für Stress und lernen konkrete Strategien, um Körper, Gedanken und Gefühle zu beruhigen. Der Workshop liefert keine Theorie – sondern alltagstaugliche Werkzeuge für sofortige Entlastung.
Nein. Sie brauchen nur die Bereitschaft, sich auf sich selbst einzulassen. Der Workshop ist bewusst niederschwellig aufgebaut und eignet sich auch für Menschen, die zum ersten Mal professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Der 2-Stunden-Workshop ist als Einstieg gedacht. Er kostet CHF 111.–. Danach können Sie entscheiden, ob Sie tiefer einsteigen – z. B. in den 6-Wochen-Gruppenkurs oder in eine persönliche Einzelbegleitung mit WhatsApp-Support und individuellen Sitzungen.
Stress ist heute allgegenwärtig – im Beruf, im Privatleben, in Beziehungen und oft auch im eigenen Kopf. Viele Menschen funktionieren im Alltag, während Körper und Psyche längst Signale senden: Erschöpfung, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Herzrasen, Magenbeschwerden oder sogar Panikattacken. Häufig kommen Ärzt:innen zu dem Schluss: psychosomatisch, stressbedingt.
Der Stressbewältigung Workshop von Lilly Kamm richtet sich an Menschen, die genau an diesem Punkt stehen. Ob berufstätig, in Verantwortung für andere oder einfach gefangen im eigenen Gedankenkarussell – dieser Workshop bietet einen kompakten und zugleich tiefgreifenden Einstieg in eine nachhaltige Stressbewältigung.
In nur 2 Stunden erhalten Sie einen klaren Überblick über die 6 grössten Ursachen für chronischen Stress – und lernen effektive Strategien, wie Sie diesen gezielt und alltagstauglich begegnen können. Grundlage des Trainings ist die bewährte SOS-Methode, die in über 200 Einzelcoachings und Gruppentrainings entwickelt und erfolgreich angewendet wurde
Was diesen Stressbewältigung Workshop besonders macht, ist der ganzheitliche Ansatz: Körper, Gefühle, Gedanken, Beziehungen, biografische Prägungen und persönliche Sinnfragen werden als miteinander verbundene Ebenen betrachtet. Genau hier liegt der Schlüssel zu echter, langfristiger Veränderung.
Anhand von praktischen Übungen und verständlichen Erklärungen lernen Sie:
Stress-Signale frühzeitig zu erkennen
mit belastenden Gefühlen besser umzugehen
das Gedankenkarussell zu stoppen
Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen
neue Perspektiven auf schwierige Situationen zu entwickeln
Ihre eigenen Kraftquellen wieder zu aktivieren
Dieser Workshop ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder beruflichem Hintergrund. Besonders angesprochen fühlen sich oft Menschen, die im Aussen stark wirken, aber innerlich erschöpft sind. Ob Sie im sozialen Bereich tätig sind, ein Unternehmen führen, Familie managen oder sich gerade in einer Lebensumbruchphase befinden: Sie sind willkommen.
Stressbewältigung bedeutet nicht, den Stress einfach wegzudrücken. Es bedeutet, ihn zu verstehen, ihn neu zu regulieren – und schrittweise wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Lilly Kamm, diplomierte Master Gesundheits- und Resilienz-Trainerin
