Fühlst du dich dauerhaft erschöpft, gereizt oder innerlich leer? Dann ist dieser 6-wöchige Stressbewältigung Kurs genau das Richtige für dich.
Entdecke die bewährte SOS-Methode von Lilly Kamm – für mehr innere Ruhe, emotionale Stärke und nachhaltige Selbstregulation.
In diesem praxisnahen Kurs tauchst du Woche für Woche tiefer in die wichtigsten Stressursachen ein – und lernst, wie du dich Schritt für Schritt davon befreist.
Kursdauer: 6 Wochen
Format: Online (Live + Aufzeichnung) oder vor Ort
Extras: Persönliche Begleitung, Workbook, SOS-Übungen für den Alltag
Du lernst:
Körperliche Warnsignale richtig deuten (Herzrasen, Verspannungen, Erschöpfung)
Gedankliche Stressfallen durchschauen (Grübelspiralen, Katastrophendenken)
Emotionale Überforderung verstehen (ständige Gereiztheit, innere Leere)
Beziehungsstress identifizieren (Grenzen überschreiten lassen, «Nein» sagen)
Vergangenheits-Ballast erkennen (alte Muster, die heute noch wirken)
Sinnkrisen verstehen (das Gefühl, nur noch zu funktionieren)
Diplomierte Resilienz-Trainerin
& Systemische Coach
Meine bewährte Stressbewältigung-Methode arbeitet systematisch mit den 6 Spiralen der Transformation:
Panikattacken stoppen, bevor sie entstehen
Emotionale Achterbahn verlassen
Grübelspiralen durchbrechen
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
Alte Muster endlich loslassen
Ihre wahre Kraft wiederentdecken
Sie sind nach außen stark, fühlen sich aber innerlich erschöpft
Sie funktionieren perfekt im Job und Alltag, aber Ihr Körper sendet immer mehr Warnsignale. Sie fragen sich: «Wann höre ich endlich auf, nur noch zu funktionieren?»
Sie leiden unter körperlichen Stress-Symptomen
Herzrasen, Kopfschmerzen ohne Befund, Verspannungen, Schlafstörungen – Ihr Körper schreit um Hilfe, aber Sie wissen nicht, wie Sie ihm helfen können.
Sie können nicht «Nein» sagen
Alle anderen scheinen wichtiger als Sie selbst. Sie übernehmen ständig Aufgaben, die nicht Ihre sind und fühlen sich dabei immer ausgelaugter.
Sie sind bereit für Veränderung
Sie wollen nicht nur verstehen, was schief läuft, sondern aktiv etwas dagegen tun. Dieser Workshop ist für Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen.
Ablauf des 6-Wochen-Kurses
Was stresst dich wirklich? – Einführung & Körperwahrnehmung
Gefühle regulieren – Vom Reiz zur Reaktion
Gedanken steuern – Raus aus der Grübelfalle
Gesunde Grenzen setzen & Beziehungen klären
Vergangenes loslassen – alte Muster erkennen
Sinn & Selbstwirksamkeit – deine innere Kraft aktivieren
Erfolgsrate: 95% der Klient:innen mit Panikattacken erleben deutliche Verbesserung nach 3-4 Sitzungen
Als Unternehmer stehe ich oft unter grossem Druck und dieser Kurs hat mir wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben, um gar nicht erst in die Stressfalle zu geraten. Der Tag war gut strukturiert, praxisorientiert und inspirierend. Und die Inhalte lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ich empfehle diesen Workshop jedem, der besser mit Stress umgehen und gleichzeitig leistungsfähig bleiben möchte.
Der Coach in unsem Spital hat mir Lilly Kamm empfohlen für ein persönliches Coaching, welches mir mein Arbeitgeber finanziert hat. Lilly hat die Gabe, Menschen abzuholen, die sich mit sich und ihrer Vergangenheit noch nie intensiver beschäftigt haben. Dank ihr stehe ich heute da, wo ich bin und dies sehr glücklich.
Ich habe bei Lilly meine Fähigkeit verbessert, schwierige Situationen bewältigen zu können und mich schneller von Rückschlägen erholen zu können. Durch das Training habe ich meine psychische und emotionale Widerstandsfähigkeit gestärkt. Weiter hat mir Lilly geholfen, meine Denkmuster und Verhaltensweisen zu verändern und eine positivere Sichtweise auf Herausforderungen zu entwickeln.
Als diplomierte Resilienz-Trainerin und systemische Coach kombiniere ich bewährte Methoden mit meiner eigenen Transformationsgeschichte. Meine Spezialisierung: die Begleitung von Frauen, die äußerlich stark erscheinen, innerlich aber erschöpft sind.
Dipl. systemische Master of Health-Coaching und Resilienz-Trainerin
Spezialisierung auf neurosystemische, traumasensible Begleitung
Zertifizierte Farbtherapeutin und Konflikttrainerin
Über 15 weitere Zusatzqualifikationen in Coaching und Therapie
Der Stressbewältigung Kurs hilft dir dabei, chronischen Stress ganzheitlich zu verstehen und nachhaltige Strategien zu entwickeln, um ihn im Alltag effektiv zu regulieren. Das Ziel ist es, dich zurück in deine innere Balance zu bringen – mit Methoden, die wirken und sich einfach umsetzen lassen.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag stark funktionieren, sich innerlich aber oft erschöpft fühlen. Egal ob berufstätig, in familiärer Verantwortung oder in einer Phase der Neuorientierung – der Kurs ist für alle geeignet, die aktiv etwas für ihre mentale Gesundheit tun möchten.
Nein. Der Stressbewältigung Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen kannst. Alles wird verständlich und praxisnah vermittelt – Schritt für Schritt.
Der Kurs erstreckt sich über sechs Wochen. Jede Woche steht unter einem bestimmten Themenschwerpunkt. Du erhältst Zugang zu Input-Sessions, praktischen Übungen und bekommst persönliche Impulse zur Umsetzung im Alltag. Je nach Format findet der Kurs online oder vor Ort statt.
Bei Online-Teilnahme hast du mindestens 3 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte, Übungen und Bonusmaterialien. So kannst du die Inhalte auch im eigenen Tempo wiederholen und vertiefen.
Stress bestimmt heute das Leben vieler Menschen – ob im Beruf, in Beziehungen oder durch persönliche Herausforderungen. Oft funktioniert man nur noch, während Körper und Psyche längst nach Hilfe rufen. Anhaltende Erschöpfung, Schlafprobleme, emotionale Anspannung oder sogar Panikattacken sind keine Seltenheit mehr. Genau hier setzt der Stressbewältigung Kurs von Lilly Kamm an.
Dieser 6-wöchige Kurs bietet dir die Möglichkeit, die tieferliegenden Ursachen deines Stresses zu verstehen und gezielt neue Strategien zu entwickeln. Er basiert auf der bewährten SOS-Methode, die Körper, Geist und Emotionen als Ganzes betrachtet – und dir hilft, dich Schritt für Schritt aus der inneren Anspannung zu lösen.
Der Kurs ist ideal für Menschen, die sich innerlich ausgebrannt fühlen, obwohl sie nach außen stark wirken. Wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben, nur noch zu funktionieren oder ständig im Gedankenkarussell gefangen zu sein, dann findest du in diesem Programm genau die richtigen Impulse. Innerhalb von sechs Wochen baust du gezielt neue Gewohnheiten auf, lernst deine persönlichen Stressmuster zu erkennen und erfährst, wie du dich in belastenden Momenten selbst regulieren kannst.
Jede Woche widmet sich einem neuen Schwerpunkt: Von der Analyse deiner körperlichen Stresssignale über den Umgang mit intensiven Emotionen bis hin zur Veränderung blockierender Gedankenmuster. Auch Themen wie Grenzen setzen, alte Verhaltensmuster auflösen und neue Perspektiven entwickeln werden intensiv behandelt. Dabei geht es nicht nur um Wissen, sondern um echte, spürbare Veränderung im Alltag.
Was diesen Stressbewältigung Kurs besonders macht, ist die Kombination aus fundierter Theorie, praktischen Übungen und der persönlichen Begleitung durch Lilly Kamm. Als erfahrene Resilienz-Trainerin arbeitet sie seit über 27 Jahren mit Menschen, die wieder zurück in ihre Kraft finden wollen – achtsam, authentisch und alltagstauglich.
Teilnehmende berichten oft schon nach wenigen Einheiten von mehr innerer Ruhe, mehr Klarheit im Denken und einer spürbaren Entlastung im Alltag. Der Kurs gibt dir keine Standardlösung, sondern öffnet dir einen Raum, in dem du selbst zur Expertin oder zum Experten für deine Stressbewältigung wirst.
Besonders geeignet ist der Kurs für alle, die sich nach einem nachhaltigen Wandel sehnen – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Lebenssituation. Ob du beruflich stark gefordert bist, Verantwortung für Familie trägst oder dich gerade in einer herausfordernden Lebensphase befindest: Du bist willkommen.
Lilly Kamm, diplomierte Master Gesundheits- und Resilienz-Trainerin
